Сочная, ароматная, сладкая и очень полезная дыня для многих является самым любимым плодом. В составе мякоти и сока целый комплекс витаминов, минералов, необходимых для здоровья внутренних органов, систем. Продукт улучшает пищеварение, чистит организм от шлаков, нормализует артериальное давление. При этом часто возникает вопрос, можно ли есть дыню на голодный желудок?
Какие опасности может таить в себе желтая тыквина
К вредным продуктам дынный фрукт не относится, однако при некоторых обстоятельствах вызывает нежелательные последствия. Мякоть на 90% состоит из воды. В ней также присутствует клетчатка. В одном ломтике суточная норма витамина С. Теперь ответ на вопрос, можно ли есть дыню натощак.
Для здорового человека ограничений нет. Продукт, употребляемый сразу после сна, запускает пищеварительные процессы, ускоряет пищеварение, стимулирует выработку соляной кислоты. Клетчатка способствует возникновению чувства сытости, поэтому риск скушать большую порцию, чем это положено на завтрак, снижается.
Однако людям с чувствительной пищеварительной системой и наличием хронических заболеваний органов ЖКТ кушать натощак продукт нельзя. Желудок раздражает высокое количество аскорбиновой кислоты, появляется дискомфорт, повышается кислотность либо развивается изжога. Плод стимулирует выработку соляной кислоты, которая в свою очередь приводит к негативным последствиям. Не следует также употреблять натощак тыквину людям с пониженным артериальным давлением.
Аллергия
При повышенной склонности к аллергической реакции рекомендуется отказаться от фруктов и овощей оранжевого, красного цвета. Дыня сама по себе к аллергенным продуктам не относится, но в ее составе могут присутствовать нитраты, которые и становятся причиной высыпаний. Продукт, выращенный на собственном участке без обработки химическими веществами, является безопасным. Кушать дыню на голодный желудок или нет — решение индивидуальное.
Также нужно учитывать количество употребляемого продукта. На завтрак разрешается съедать не больше двух долек. При нарушении рекомендаций существует вероятность расстройства пищеварения и развития аллергии.
На заметку! Маленьким детям давать сладкий продукт разрешается с шести месяцев при условии, что в его составе отсутствуют нитраты. Конечно, продавец не знает о секретах выращивания тыквин, поэтому информацию проверить нельзя. Но, если покупать плоды в период с июля по сентябрь, можно быть уверенным в том, что нитратов там меньше, нежели в фруктах, которые продавались в июне.
В сочетании с другими продуктами
Дыня – самостоятельное блюдо, которое нужно употреблять отдельно от всех. Оптимальный вариант – в перерывах между основными приемами пищи в качестве перекуса. Нельзя кушать десерт сразу после обеда, плотного ужина. Минимальное время, которое нужно выждать – 20 минут.
Все дело в клетчатке, которая содержится в мякоти. Данное вещество повышает чувство сытости, поскольку медленно переваривается. При этом стимулирует перистальтику кишечника. Если в желудке, кроме дыни окажутся другие продукты, замедляется переваривание, появляется вздутие живота, тяжесть в желудке, метеоризм и повышенное газообразование. Таким образом, не всем можно кушать плод на пустой желудок, а употреблять на сытый нельзя никому.
Неблагоприятно действует на организм дыня в сочетании с молоком, кисломолочными продуктами, с медом, алкоголем и сладостями. Допускается употребление вместе с арбузом, абрикосами, персиками, поскольку их химический состав и действие на организм человека очень похожи.
Отравление
Дыня может стать причиной отравления. Сильное расстройство пищеварения с повышением температуры тела, рвотой и диареей провоцируют нитраты в большом количестве. Отравление средней тяжести развивается при несоблюдении элементарных гигиенических норм – немытые руки и плоды.
Если человек отравился другим продуктом, испытывает дискомфорт, неприятные ощущения, кушать дыньку запрещается. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, усиливая диарею, а аскорбиновая кислота ускоряет выделение соляной кислоты, что является опасным при интоксикации. Кушать продукт разрешается после стойкого улучшения самочувствия. Начинают в небольшом количестве – не больше одного ломтика в день.
Правила и нормы употребления продукта
Отвечая на вопрос, можно ли есть дыню на голодный желудок, нужно учитывать индивидуальные особенности организма, возраст и состояние здоровья. Если придерживаться установленных правил, проблем можно избежать.
Натощак
Дыня на завтрак – идеальный вариант для тех, у кого сильная пищеварительная система, отсутствуют хронические заболевания, и возраст от 7 до 50 лет. Если человек не входит в эти критерии, от такого завтрака следует воздержаться. Когда кто-то спрашивает, можно ли есть дыню утром натощак, он не разъясняет состояние собственного здоровья, поэтому и четких ответов нет.
Натощак нельзя употреблять если:
- наблюдается расстройство пищеварения;
- присутствуют диарея;
- имеются признаки отравления;
- повышенная кислотность;
- имеются хронические болезни ЖКТ;
- склонность к пониженному артериальному давлению.
Все противопоказания относительные. Прямым запретом является только наличие индивидуальной непереносимости к компонентам плода. В таком случае кушать его нельзя ни натощак, ни на сытый желудок.
На ночь
Ужин должен быть легким и не позднее двух часов до сна. Кушать плод на ночь не рекомендуется по одной причине – в ней очень много воды, которая стремительно наполняет мочевой пузырь.
Днем эта особенности считается полезным эффектом, поскольку организм чистится от шлаков, вредных веществ, улучшается работа мочеполовой системы. Ночью дынный мочегонный эффект превращается в минус, поскольку вместо полноценного сна человека ждут частые походы в туалет.
При похудении
Дыня часто присутствует в составе диетического питания для похудения. Она ускоряет обменные процессы, выводит лишнюю влагу, насыщает организм витаминами и минералами, стимулирует пищеварение и перистальтику кишечника. Но, если говорить о том, можно ли дыней завтракать при строгой диете, тогда ответ отрицательный.
Голодная диета предусматривает употребление однотипных низкокалорийных продуктов. То есть, в течение трех дней надо кушать только куриное мясо либо пить исключительно кефир. Дыня сначала утолит чувство голода, а затем его усилит. Увеличенное количество соляной кислоты приведет к диарее, изжоге, боли в животе.
Если человек придерживается правильного питания, при отсутствии противопоказаний кушать дыню натощак при похудении разрешается. Однако особо увлекаться не стоит. Если в течение недели на завтрак была только тыквина, следующих 7 дней нужно кушать кашу – гречневую, рисовую или овсяную.
При беременности
Когда женщина находится в положении, у нее изменяются вкусовые качества и начинают «по-другому» работать внутренние органы и системы. Девушки, которые никогда не испытывали проблем с желудком до беременности во время ее могут страдать от чуткой изжоги, диареи, боли в области эпигастрия. А те дамы, которые до оплодотворения лечили гастрит и сидели на строгой диете, в положении начинают кушать все подряд без отрицательных последствий. Поэтому в каждом случае ситуация индивидуальная. Если сочный плод не вызывает проблем со здоровьем, можно кушать, если после него становится плохо – следует отказаться.
Важно! Причина, почему нельзя есть дыню натощак при беременности – способность стимулировать выработку соляной кислоты. В первом триместре и последнем женщины страдают от изжоги, поэтому нужно устранить продукты, которые могут ее вызвать. К таковым относится дыня. Однако если беременная страдает от запора, кушать плод рекомендуется.
Детям
Однозначного ответа на вопрос, можно ли кушать дыню на голодный желудок детям, нет. Однозначно нельзя давать малышам натощак до 5 лет. В дальнейшем при отсутствии негативных последствий ребенок может утром съесть 1-2 ломтика. Сначала он ощутит чувство сытости, а через полчаса сильно захочется кушать. Это такой себе активатор аппетита. Тогда можно предлагать кашу, яичницу, йогурт, бутерброд с маслом и прочие сытные полезные блюда.
Противопоказания к употреблению бахчевых
Нельзя кушать при индивидуальной непереносимости компонентов. В остальных случаях можно употреблять утром либо в перерывах между едой, соблюдая вышеперечисленные правила. Норма для взрослого человека условная. За один раз рекомендуется съедать пару ломтиков, а в течение суток 1-2 дыньки в зависимости от размера.
Ответ на вопрос, можно ли есть дыню на голодный желудок, размытый. Да, но! Или нет, но! И вот под этим «но» скрываются индивидуальные особенности организма. Кто кушает без вреда для здоровья – можно, кто чувствует дискомфорт – нельзя.
Читайте также о других правилах употребления дыни:
Лучшие способы подачи дыни к столу
